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同事建議這週把速度放到最舒服的感覺練習跑，自己練習的過程約五分鐘0.7公里，配速8k/1h。

45分鐘，跑5.63k比上週速度慢，但可以突破5K，哈～～

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30分鐘完成5K練習，加油！

跑完只有爽形容

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週間的某一天都會經過的地方

忘卻身體痛苦的一切

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